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Alimentação sem extremos
Conteúdos sobre emagrecimento, hipertrofia e rotina alimentar, escritos pela nutricionista Tatiana Alves (CRN-11 19698).
Como não perder massa muscular usando Mounjaro ou Ozempic
Proteína bem distribuída e treino de força protegem seu músculo no tratamento.
Quanto custa uma consulta com nutricionista em Fortaleza?
O que define o valor da consulta e por que o mais barato nem sempre sai mais barato.
Retatrutida: por que ainda não está aprovada
A Anvisa alerta que o medicamento não está aprovado em nenhum país do mundo.
O que é bioimpedância e para que serve
O exame que mostra quanto do seu peso é gordura, músculo e água.
Como funciona
Quanto custa uma consulta com nutricionista em Fortaleza?
O que define o valor da consulta e por que o mais barato nem sempre sai mais barato.
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Como funciona
Como é a primeira consulta com nutricionista e o que levar
Anamnese, avaliação corporal e o que levar para aproveitar o primeiro encontro.
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Como funciona
Consulta avulsa ou acompanhamento nutricional? Entenda a diferença
O que cada formato entrega e qual escolher conforme o seu objetivo.
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Avaliação corporal
O que é bioimpedância e para que serve
O exame que mostra quanto do seu peso é gordura, músculo e água.
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Como funciona
Nutricionista ou nutrólogo: qual a diferença?
Um é médico e prescreve medicamento, o outro é especialista em alimentação.
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Como funciona
Nutricionista atende por plano de saúde ou convênio?
O atendimento é particular, mas muitos planos reembolsam. Veja como solicitar.
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Como funciona
Consulta nutricional online funciona mesmo?
Como é feita a avaliação à distância e quando o presencial leva vantagem.
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Como funciona
Preciso de nutricionista ou personal trainer?
Treinar bem comendo mal trava o resultado. Entenda o que cada um resolve.
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Emagrecimento
Quanto tempo demora para começar a emagrecer?
Uma linha do tempo realista, e por que a primeira semana engana.
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Emagrecimento
Quantos quilos é saudável perder por mês?
O ritmo importa menos que a origem do peso perdido: gordura ou músculo?
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Emagrecimento
Sinais e erros que sabotam seu emagrecimento
Os erros mais comuns e os sinais de que falta estratégia, não força de vontade.
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Alimentação
Como montar um prato que sustenta e ajuda a emagrecer
Fibra, proteína, carboidrato inteligente e gordura boa: a estrutura que sustenta.
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Hipertrofia
Alimentação para hipertrofia: como comer para ganhar massa muscular
Energia, proteína e carboidrato: os pilares para o treino virar músculo.
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Emagrecimento com medicação
Como não perder massa muscular usando Mounjaro ou Ozempic
Proteína bem distribuída e treino de força protegem seu músculo no tratamento.
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Emagrecimento com medicação
Parei o Mounjaro e o peso voltou: como evitar o efeito rebote
Por que o reganho acontece e o que construir para sustentar o resultado.
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Como funciona
Nutricionista pode receitar Mounjaro?
Não. E entender por quê ajuda a saber o que esperar de cada profissional.
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Alerta
Retatrutida: por que ainda não está aprovada e o risco do que vendem por aí
A Anvisa alerta que o medicamento não está aprovado em nenhum país do mundo.
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